Bianca Vilela
Fisiologista, autora e especialista em saúde corporativa e longevidade
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Bianca Vilela é fisiologista do exercício, autora do livro Respire e referência em saúde corporativa no Brasil. Mestre pela UNIFESP e com quase 20 anos de experiência, já palestrou para centenas de empresas e impactou mais de 150 mil pessoas com seu método de alta eficácia para qualidade de vida e performance. Colunista de veículos como Boa Forma, Caras e Go Outside, também é presença frequente em programas de TV e rádio.
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Com uma abordagem prática e acessível, Bianca conecta ciência, fisiologia e hábitos saudáveis ao ambiente corporativo. Suas palestras mostram como sono, nutrição, atividade física, ergonomia e gestão emocional podem transformar a produtividade, reduzir afastamentos e promover bem-estar real dentro das empresas.
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Autora de mais de 600 artigos e criadora do podcast Respire, Bianca traduz saúde em ações possíveis e aplicáveis para equipes e líderes. Seus encontros são ideais para Sipat, campanhas de saúde, programas de liderança e eventos voltados à performance sustentável, sempre com linguagem envolvente e foco em resultados.
Atuou como executivo de empresas dos ramos de serviço, varejo e esporte. Foi Diretor Administrativo e Financeiro da SEMAS e da Procuradoria-Geral da PMF, atuou como Presidente de Entidades sem fins Lucrativos por 6 anos, Presidente de Órgão Deliberativo de Entidade Esportiva por 4 anos, Membro de Conselho Fiscal de Entidade Esportiva, Associativa e Social por 6 anos.
Não são ensinados apenas conceitos extraídos dos livros e artigos especializados, mas soluções desenvolvidas através de sua formação em Administração de Empresas e MBA em Gestão Empresarial, e ainda suas experiências vivenciadas através de sua atuação como empresário no mercado de serviço e varejo. Outro referencial de destaque utilizado pelo Prof. Alexandre é sua paixão pelo modelo de sucesso da Walt Disney Company, além de um grande estudioso desse tema, é um visitante assíduo aos Parques e Resorts da Disney em Orlando na Flórida, também com visitas à Disneyland em Anaheim na Califórnia, Disneyland em Paris, Marceline, MO-EUA (Cidade onde viveu Walt Disney quando criança) e Disney Cruise Line, pois entende ser uma fonte mágica de excepcionais experiências de encantamento do cliente.
Produtividade Sustentável
Como você vai alcançar seus objetivos sem perdas pelo caminho?
Depois de viver um apagão ao vivo na TV Globo, a jornalista recebeu o diagnóstico da síndrome de burnout. Imediatamente se tornou referência para a prevenção do fenômeno ocupacional e criou o movimento Produtividade Sustentável para o equilíbrio dinâmico entre o que o trabalho exige e o corpo precisa!
A partir de palestras, consultoria, curso, artigos e conteúdos em redes sociais, Izabella Camargo provoca reflexões e ações para que cada um
desenvolva seus próprios recursos para alcançar o equilíbrio dinâmico e assim viver com saúde e sem problemas nos relacionamentos.
Palestras
Mais de 150 mil pessoas já participaram das palestras da jornalista, que oferece vários conteúdos adquiridos durante muitos anos de pesquisa sobre gestão do tempo, saúde mental e evoluções tecnológicas.
Temas para Palestras
Ergonomia em Alta Performance
A procura por "dores nas costas" no Google bate recordes, evidenciando a necessidade urgente de um treinamento ergonômico para quem atua em home office. Nesta palestra, Bianca oferece informações e dicas essenciais para trabalhar de forma segura e produtiva. Com práticas posturais e ajustes ergonômicos simples (sem custo), ela ensina como evitar dores e aumentar o bem-estar dos colaboradores. Invista na saúde da sua equipe e colha os frutos de um ambiente de trabalho mais eficiente.
Longevidade, uma nova cultura
Antigamente, acreditava-se que nossa saúde era determinada pela genética. Hoje, sabemos o quanto os hábitos são responsáveis por moldar nossa condição física e mental. Nesta palestra, Bianca aborda tópicos importantes sob a visão da Saúde Integral, como importância do sono e da boa alimentação, pico glicêmico, produtividade, exercícios para o metabolismo, saúde mental e ação dos hormônios. Aprenda a encaixar práticas saudáveis na rotina e melhore o bem-estar e a produtividade dos seus colaboradores.
Saúde Mental e Mindfullness
Desenvolva nos colaboradores habilidades de autoconhecimento e controle de ações, ambas essenciais para situações que exigem maior concentração. Nesta atividade, Bianca conduz uma sessão com técnicas de relaxamento, bem-estar e prevenção de estresse, baseadas em exercícios de respiração, alongamento, meditação e yoga.
Laboratório nutricional: A boa alimentação é a base para nossa saúde
Esta atividade dinâmica, ministrada por nutricionista especialista em alimentos funcionais, visa transmitir conhecimento de forma interativa, com o intuito de que o participante consiga em seu dia a dia fazer melhores escolhas alimentares. Para a dinâmica, montaremos uma mesa com diferentes opções de ingredientes para demonstração dos conceitos mencionados. Serão abordados temas cotidianos da alimentação, como por exemplo, alimentação fora de casa e lanches intermediários.
Saúde Preventiva e Comportamento Seguro
Ter um comportamento seguro vai além de seguir regras simples. Em palestra especialmente relevante para ocasiões como a Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho (SIPAT), Bianca aborda a importância de criar uma cultura de segurança no ambiente laboral. A palestra promove uma reflexão sobre a transformação das ações humanas que envolvem riscos: quanto melhor o comportamento, maior a segurança. A segurança no trabalho deve ser debatida o ano todo para alcançar resultados efetivos e duradouros.
Gestão do Tempo
Sentindo que 24 horas não são suficientes? Nesta palestra, aprenda técnicas objetivas para melhorar a gestão do tempo e aumentar a produtividade da sua equipe. Bianca explica o Método GTD (Get Things Done) e aborda pontos importantes sobre saúde física e mental, como gatilhos mentais, além de oferecer dicas práticas para o dia a dia.
ESG na Prática: A Sustentabilidade Emocional
Uma abordagem prática sobre a sustentabilidade emocional dentro do contexto ESG. Detalha como o estresse constante e os desequilíbrios impactam nossas vidas, além de enfatizar a importância da adoção de novas atitudes para reverter esse cenário. Bianca mostra como práticas sustentáveis podem promover um equilíbrio saudável e duradouro, essencial para o bem-estar pessoal e organizacional.
Saúde Integral: Outubro Rosa e Novembro Azul
Com abordagem leve e descontraída, Bianca promove autoconhecimento feminino no Outubro Rosa e quebra tabus masculinos no Novembro Azul. Na palestra "Saúde Integral da Mulher e suas nuances", ela trata da saúde feminina de forma didática, incentivando o autoconhecimento e discutindo temas cruciais para o bem-estar das colaboradoras. Já em "Saúde Integral do Homem: Bate-papo com os meninos", a palestrante conduz uma conversa franca sobre saúde masculina, incluindo prevenção do câncer de próstata e outros autocuidados.
O Atleta da Vida Real
Descubra como a preparação de um atleta olímpico pode transformar a jornada dos seus colaboradores. Bianca abre portas para quem pretende alcançar alta performance, aplicando ao ambiente corporativo os conceitos de base, competição e transição importados do treinamento esportivo. Insights sobre início de carreira, busca pela excelência e planejamento estratégico mostram que investir continuamente em si mesmo é a chave para o sucesso.